Lefilleul Tiphaine
SOPHROLOGUE
La sophrologie
Une méthode psycho corporelle utilisée comme outil du mieux-être
Créée par le médecin neuro-psychiatre A. Caycedo.
Elle est le résultat de l'étude de plusieurs courants comme, entre autres, la psychanalyse, l'hypnose, le yoga, l'auto suggestion positive.
La méthode combine différents exercices basés sur :
La respiration contrôlée
La détente musculaire
La visualisation
Sa pratique régulière permet de retrouver un état de bien-être,
de prendre conscience de tout son potentiel
et de l'activer.
Pour quoi ?
La sophrologie offre de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que mental. Voici quelques-uns de ses champs d'action :
Meilleure connaissance de soi, de ses émotions
Réduction du stress et de l'anxiété
Amélioration du sommeil
Renforcement de la confiance en soi
Projection positive vers l'avenir
Dépassement des peurs, des phobies
Gestion de la douleur
Amélioration de la concentration et de la mémoire
Préparation mentale et performance
Détente et relaxation physique
Équilibre émotionnel
Accompagnement pendant la grossesse
Soutien en cas de maladie
Ces bienfaits contribuent à améliorer la qualité de vie et à favoriser un mieux-être global.
La sophrologie est un accompagnement qui ne peut se substituer à un suivi médical.
Pour qui ?
Un des principes de la pratique de la sophrologie est l'adaptation.
Ainsi elle est facile d'accès à chacun :
- de l'enfant à la personne âgée
- de la personne en pleine santé,
à la personne fatiguée, malade.
C'est le rôle du sophrologue d'adapter
la pratique à chacun,
pratique qui doit rester agréable !
